この記事は5/1の午後に書き始めたものです。
平成が終わって令和が訪れました。この連休は意外に天候に恵まれず、平成最後の日は一日中雨でした。変わって令和の朝は日の出とともに回復。久しぶりに気温も上がってさわやかな朝になりました。
普段はあまりこういう話題で書くことないんですが、あまりに世の中が令和づくしなもんですから、kuniもお付き合いということで。今朝は６時時点で気温16度。とてもさわやかな風もあり、朝一のジョギングでもかなり汗をかきました。今年一番かいたかもしれません。
平成が令和に変わって何が変わるわけでもないんですが、昨日までの寒くて雨の降る天気からこんな風に気候が良くなってくれるとそれだけでも気持ち良いものです。お休みの日は早朝から5キロ～7キロくらいをジョギングするのが日課になっています。ジョギングと言っても、走りたいだけ走って、しんどくなったら歩く。基本最低でも5キロを歩く、というゆるいジョギングです。
これくらいゆるい日課の方が続くみたいですよ。必ず5キロ走る、、、みたいな結構キツイ課題はなかなか続けられないものです。最低限歩く、、、くらいなら時間さえ作ればなんとかなります。若い人には物足りないかもしれませんが、中年以降の方にはこれで結構いい運動になります。kuniの場合はこの日課を平日にも持ち込んで、会社の4駅手前で電車を降りて、50分くらいかけて歩いてます。
で、結局毎朝1時間弱は歩くという習慣ができてしまったんですね。なので、平日は一日2万歩近く歩いてます。会社の人たちからはきっと「バカじゃないの」くらいに思われてるんでしょうが、58歳になった今でもどこも悪くありません。健康診断でも何も引っかからないです。
とはいえ、kuniも最初からこれだけ歩いていたわけではなく、まずは会社の一駅手前から歩く、、、から始めて、徐々に距離を伸ばして今に至りました。そんなふうに、生活の中に組み込んでしまって習慣化すれば、意外に続くものです。
平成が令和に代わって、自身も何か変えたいと思っているあなた。体調がいまいち、体重がちょっと気になるあなた。少しだけ早起きして、朝のウォーキング、始めてみませんか。