kuniはタイトルどおりウォーキングを励行しております。昨日の歩数は18,613歩。これって、世間一般のサラリーマンにしてはかなり多い方だと思います。皆さんは一日どれくらい歩いてますか？
スマホに歩数計が実装され
そもそもウォーキングを始めたのは、スマホに歩数計アプリが実装され、使い始めたのがきっかけだったと思います。それ以前から会社の最寄り駅、二駅手前で降りて歩く。ぐらいのことはしていたのですが、歩数計で実際に歩いた歩数が把握できるようになってから、飛躍的に歩く距離が伸びました。
ちょっと脱線しますが、万歩計というのは、山佐時計計器株式会社さんの登録商標なんだそうです。kuniの世代は間違いなく万歩計って言ってましたが、最近は歩数計という言い方が多いのはそういう事情らしいです。ということで、このブログでも歩数計と言います。
話を戻すと、今ではオムロンさんの歩数計を持って歩いているんですが、スマホと連動できる優れものです。kuniは腕時計をする習慣がないので、スマートウォッチみたいなのには縁がないんですね。
歩き方ってみんなどうしてますか？
長い距離を歩くようになって、いろいろ歩き方工夫してみたんです。で、ある結論。歩くときの前進する力はお尻の力だと思います。長い距離歩くとお尻と太ももの裏側、ふくらはぎが痛くなります。お尻を使って歩くとメチャスピード出るんですよね。前に出す脚は全然力要りません。身体が前に出るから仕方なく前に出してるだけ。そんな感じです。
逆に、前に出す脚に力が入ると、確かに大股になるんですが、むしろブレーキになるような気がします。言葉で表現するの難しいんですが、お尻の上に乗った感じで歩くのが正解なんじゃないかと思います。あくまでkuniの独断です。
ウォーキングとジョギング
以前は週末にジョギングしてました。しかし、ジョギングは平日にやるのってかなり難易度高いんですよね。それに比べるとウォーキングは、平日でも会社の最寄り駅の手前で降りれば、普通に通勤の中でできますよね。ちなみに、kuniは会社に着いた時点で8,000ほど歩いてます。メトロの駅で4駅分ですね。
4駅分はちょっとマニアック過ぎるにしても、二駅ぐらいなら大丈夫。女性でもお化粧が崩れない程度で歩けると思います。絶対お勧めです。kuniは50代後半ですが、健康診断でまだ一度も、何も引っかかったことないです。決して健康的な生活してるわけではなく、酒もタバコも○○も、てな感じです。
皆さんも是非、歩くことの気持ち良さ、鍛えられてるなという実感、感じていただきたいなと思ってます。若い頃、部活で身体はヘトヘトになってるんだけど、精神的には充実してるっていう経験してましたよね。大人だってそうありたいじゃないですか。