筋トレ

筋トレ 3週間サボり中

「筋トレが最強のソリューションである」という本をキンドルで見ました。ん~気持ちは良く分かるんだけど、、、まだ読んでません。皆さんは筋トレしてますか?実は私、良い年して筋トレやってます。50代になってからはあまり無理しないようにと、適正重量よりやや軽めのウェイトでトレーニングしてたんですが。3週間前にちょっと色気を出して無理したら、わき腹(肋骨ですね)を痛めてしまいました。こうならないように軽めにしてたのに。

故障が筋トレの最大の敵

ある程度年齢が行くと、筋トレの最大の敵は故障だなぁと思うようになりました。今回もそうです。一旦どこか痛めてしまうと1ヶ月、下手すると3ヶ月とかトレーニングできなくなります。

筋肉大きくするためにと、ウェイト上げて負荷を大きくして鍛えても、1ヶ月とかトレーニング中断したんじゃ意味ないし。分かっちゃいるけどついつい欲張っちゃうんですね。

今週末から再開予定

何とか痛みも引いてきたので、今週末から再開しようと思ってます。って、何だか偉そうに書いてますけど、いわゆるマッチョではありません。適度に鍛えている身体って言えばいいでしょうか。難しいですねこれ表現するの。

このところ銀行ネタばかりなもんで、ちょっとどうでも良い更新でした。ではまた。